考生需要认真准备考试。在考试前，考生需要认真复习知识点，掌握考试内容，了解考试要求和时间限制。这有助于增强考生的自信心，减少考试时的焦虑和紧张情绪。
考生需要学会放松自己。在考试前或考试过程中，考生可以通过深呼吸、冥想、放松肌肉等方法来减轻紧张情绪。这有助于考生放松身心，保持冷静，更好地应对考试。
考生需要学会转移注意力。在考试时，如果考生一直想着自己的紧张情绪，只会让情况更加恶化。因此，考生可以通过集中注意力在考试题目上来转移注意力。这有助于考生更好地应对考试，减少紧张情绪的影响。
在考试时心态崩了是很常见的情况，但考生可以通过认真准备、放松自己、调整心态和转移注意力等方法来应对这种情况。只有保持冷静、积极的心态，才能更好地应对考试并取得好成绩。
